Как сделать белковый коктейль для роста мышц

Как сделать натуральный протеиновый коктейль для похудения и наращивания мышц

О том, почему нужно быть осторожным, употребляя коммерческие протеиновые шейки, я уже писала в этой статье 
А сегодня делаем натуральный протеиновый коктейль без всякой химии. Можете изменять и добавлять ваши любимые здоровые продукты. Вот главные слагаемые сбалансированного и вкусного протеинового коктейля. 
1) Белковые
 - сырое яйцо.
 - желатин.grass-fed  на iherb со скидкой  или на amazon 
 - сырое молоко/кефир/йогурт. 
2) увкуснители 
- фрукты.
- ягоды
3) сапплементы/ витамино-бустеры
В мой коктейль я кладу шелуху семян подорожника (эти с iherb  со скидкой  или с Аmazon  - для клетчатки. 
Можно спирулину (c iherb  со скидкой или с Аmazon  но она оставляет "морской" привкус. Я предпочитаю ее паковать в капсулы размера "00" (эти с iherb со скидкой  или с Аmazon 

По желанию - стевия, ванильный экстракт, мед ( это можно найти на iherb со скидкой  или на  Amazon 

Мой профиль в контакте 
Мои рекомендованные продукты есть здесь  код скидки  FGN755 
?rcode=fgn755  
Скидка $10 на Vitacost.com  (США, Европа, Турция, страны доставки смотрим здесь 
Мой сайт английского языка  - Английский Для Души  - курсы, тренинги, уроки по английскому языку

music 
  • спортивное питание
  • протеиновый коктейль
  • костейль с сырыми яйцами
  • сырые яйца
  • польза яиц
  • коктейль с желатином
  • коктейль с яйцами
  • вредны сухие
  • чем полезен
  • чем вредны