Как сделать растяжку чтобы сесть на шпагат

Урок растяжки для бойца — зачем шпагат для ударов ногами? андрей басынин о растяжке в единоборствах

Подписка на канал "Боевые ботаники": 
Поблагодарить создателей канала: 
Реалити-шоу "Встряска!": 
Выпуски с Андреем Басыниным: 
Самооборона: 
Видеоуроки: 
Ударные стили: 
Разные единоборства: 
Восточные единоборства: 

Выпуск снят в спортивном клубе "KLЕТКА": 

Видеоурок по растяжке для бойца с инструктором по тайскому боксу, старшим тренером клуба "KLЕТКА" Андреем Басыниным. Андрей показывает упражнения для растяжки и гибкости, упражнения для разработки тазобедренного сустава. При этом говорит, что даже для ударов ногами в голову растяжка не обязательна - важен "разброс" ног. 

Басынин ведет диалог с Женей, сидя на поперечном шпагате и утверждает, что для бойца такой шпагат не нужен. Более того, он неестественен для человека, и сам Андрей шпагат не любит, да и растяжкой уже давно специально не занимается.

00:50 Разминка и упражнения для растяжки
04:54 Упражнение на растяжку и гибкость - "пролезание под забором"
05:32 Переходы с боковых (продольных) шпагатов для ударов ногами
05:47 "Чтобы бить ногами в голову, не обязательна растяжка"
06:02 Естественные и неестественные движения ногами
06:53 Растяжка для ударов с близкой дистанции
07:32 Растяжка для типов (прямых ударов ногами в тайском боксе)
07:47 Неестественность поперечного шпагата
08:26 Для чего нужен поперечный шпагат
08:50 "Я вообще не люблю шпагат и растяжкой не занимаюсь"
09:34 Растяжка и болезненные ощущения
09:55 Опасность растяжки в парах
10:05 Ведение диалога в шпагате
10:58 Плохая растяжка "от природы"
11:10 О вреде ходунков для детей

Музыка: Fantasia by Nonsense. 
Ссылка на плейлист всех выпусков с Андреем Басыниным: 

"Боевые ботаники" ( - ироничный и вдумчивый канал про единоборства, боевые искусства, самооборону.

Форматы выпусков - интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы.

Если вы хотите принять участие в следующих выпусках канала, напишите нам на fightnerdsru@gmail.com.

Ссылка на этот выпуск: 

Боевые ботаники во ВКонтакте: 
Боевые ботаники в Твиттере: 
Боевые ботаники на Facebook: 
  • растяжка для бойца
  • шпагат для бойца
  • растяжка для единоборств
  • шпагат для единоборств
  • растяжка для боевых искусств
  • растяжка для тайского бокса
  • растяжка для ударов ногами
  • упражнения на растяжку
  • сесть на шпагат
  • поперечный шпагат
  • боковой шпагат
  • продольный шпагат
  • прямой шпагат
  • растяжка на шпагат
  • упражнения для шпагата
  • растяжка для начинающих
  • растяжка
  • шпагат
  • гибкость
  • тренировка
  • гимнастика
  • workout
  • фитнес
  • боевые ботаники
  • fightnerds